Čo na močové cesty, aby ste zlepšili ich zdravie

Patríte k tým, ktorých pravidelne trápia močové cesty? Dajte zbohom opakovaným zápalom, ktoré vám spôsobujú nepohodlie a zasahujú do bežného fungovania. Náš praktický sprievodca vám pomôže dostať močové cesty do lepšej kondície – poradíme správne stravovacie návyky, aj to, ako na dostatočnú regeneráciu po liečbe antibiotikami.

Úlohou močovej sústavy je vylučovať z nášho tela odpadové látky. Tvorí ju dvojica obličiek, dva močovody, močový mechúr a močová trubica. Systém úzko spolupracuje s kardiovaskulárnym, endokrinným a kostrovým systémom a udržiava rovnováhu, bez ktorej sa organizmus nezaobíde.

Obličky ležia po oboch stranách našej chrbtice pod bránicou. Filtrujú krv a vytvárajú moč. Zároveň regulujú objem telesných tekutín, minerálov a hodnotu pH. Močovody moč odvádzajú do močového mechúra, kde zostáva, kým sa močovou trubicou nevylúči von z tela.

Keď tento proces beží hladko, ste zdravý, cítite sa ľahšie a neruší vás pálenie, bolesť ani časté nutkanie bežať na toaletu.

Okrem spomenutého môžu byť príznakmi začínajúcej infekcie močových ciest:

👉 tlak v podbrušku

👉 zakalený, resp. zapáchajúci moč

👉 zvýšená telesná teplota

Pri akomkoľvek diskomforte a podozrení na zápal nečakajte a kontaktujte lekára. Ten pomocou jednoduchých testov buď potvrdí vaše obavy (a pravdepodobne predpíše antibiotiká na močové cesty) alebo vás upokojí, že ste v poriadku a ťažkosti odporučí riešiť pomocou výživových doplnkov a úpravou niektorých návykov.

Začnite tým najjednoduchším – pohárom čistej vody. Hydratácia je vždy dobrý nápad a takto si navyše „prepláchnete“ močové cesty. Obmedzte sladké, alkoholické a kofeínové nápoje. Káva samotná môže zhoršiť nutkanie na častejšiu návštevu toalety.

Prednosť dajte nesladeným ovocným a zeleninovým nápojom, ktoré obsahujú vitamín C, napríklad:

✔️ brusnicovým a čučoriedkovým nápojom

✔️ domácim smoothie

✔️ bylinným čajom určeným na močové cesty

Prospešný môže byť aj kefír a jogurty s kultúrami.

Pri výbere jedál sa zamerajte na šaláty, ryby, strukoviny a chudé mäso, ktoré sú ľahšie stráviteľné. Vyhýbajte sa zbytočnému soleniu.

Rady starých mám hovoria „brusnice a urologický čaj“. Najnovšie vedecké bádanie je o krok ďalej a rozširuje nám možnosti, ako si s nepríjemnými ťažkosťami pomôcť.

D-manóza je jednoduchý cukor, ktorý je prirodzenou súčasťou ľudského tela. Vyskytuje sa na povrchu slizníc močovej sústavy a je dôležitou zložkou bielkovinovej vrstvy chrániacej povrch močového mechúra. Je telu vlastná a veľmi dobre znášaná, preto sa stáva čoraz populárnejšou pri vývoji výživových doplnkov na problémy s močovými cestami.

D-manóza bráni baktériám E.coli prichytiť sa na steny močového traktu a rásť. Po vypití sa rýchlo vstrebáva do krvného obehu a približne 99 % sa v priebehu 1 – 2 hodín vylúči obličkami do moču, kde plní svoju funkciu.

Opakované zápaly močových ciest sú štatisticky častejšie u žien, pretože majú v porovnaní s mužmi kratšiu močovú trubicu, čo uľahčuje baktériám rýchlejší prienik do močového mechúra a obličiek. Potvrdzuje to aj gynekológ a pôrodník MUDr. Jozef Španka:

“Akonáhle sa u ženy raz zápal močových ciest objaví, je pomerne vysoká pravdepodobnosť recidívy, t. j. opakovaného výskytu.“

Vítanou novinkou na našom e-shope je preto Alorial DEMANOZA^® 2 000. So svojim unikátnym zložením až 2000 mg D-manózy v kombinácii s baktériami mliečneho kvasenia Lactobacillus acidophilus La-14^®, vlákninou inulín a výťažkom z artičoky ho ocenia všetci, ktorým močové cesty nedajú spávať.

Dúfali ste, že množstvo problémov s intímnym zdravím zmizne po prechode, ale opak je pravdou?

Zistite, čo pomáha na zápal močových ciest v období klimaktéria.

FYTOFEM^® ICONTI FORTE obsahuje kombináciu prírodných extraktov, ktoré Vám uľahčia každodenné fungovanie.

👉  Vďaka výťažkom zo štajerskej tekvice pomáha normalizovať funkcie dolných močových ciest.

👉 Extrakt z ploštičníka strapcovitého (FYTOSEROTONÍN^®) podporuje normálnu činnosť lymfatického systému a navodzuje komfort pri menopauze.

👉 Extrakt zo sóje fazuľovej obsahuje množstvo prospešných izoflavónov, ktoré prispievajú k hormonálnej rovnováhe.

Po ukončení liečby siahnite na 2 – 4 týždne po probiotikách a prebiotikách. Dôležitá je hydratácia doplnená zdravým jedálničkom obsahujúcim dostatok vlákniny a vitamínu C .

Aj v tejto situácii je dobré zvážiť D-manózu, ako jemnú, no účinnú podporu zdravia.

Rôzne štúdie dokonca ukazujú, že môže byť rovnako účinná ako antibiotiká pri opakujúcich sa infekciách močových ciest. ^{1, 2}

Kontrolu močenia a celkový komfort zlepšuje aj pravidelné cvičenie panvového dna. Pomôže aj obyčajná chôdza či pilates. Niekoľko minút každý deň dokáže z dlhodobého hľadiska viac, než intenzívny nárazový tréning.

Vitaloris.sk

Vitaloris® nie je len e-shop. Je to miesto, kde zdravie a inovácie kráčajú ruka v ruke – pre všetkých nadšencov zdravého životného štýlu. Objavte ponuku produktov spoločnosti Aloris Vital, ktorú plánujeme postupne rozširovať.

Web autora: Navštíviť webstránku

Sledovať autora: