Košík je prázdny
Slnko na lyžovačke vie páliť ako v lete. Ako si chrániť pokožku počas zimnej dovolenky?
Zdravotné riziká slnečného žiarenia si prirodzene spájame najmä s letnou sezónou. Na pláži nám opaľovací krém či slnečné okuliare nikdy nesmú chýbať. Podobnú výbavu však nepodceňujte ani na horách. UV lúče si vás nájdu aj tam a môžu byť ešte nebezpečnejšie. Prečo je to tak a ako sa chrániť?
Prečo slnko páli aj na svahu?
Intenzita slnečných lúčov nesúvisí len so samotnou teplotou. Zradné sú počas celého roka. Vyššia nadmorská výška spolu s odrážaním lúčov od snehu nehrajú v náš prospech. Ak teda nechcete po zimnej dovolenke vyzerať ako paradajka, mali by ste sa na pobyt vonku vopred poctivo pripraviť.
Vedeli ste?
🔅 V horách býva UV žiarenie výraznejšie, lebo s každými 1000 m nadmorskej výšky môže stúpnuť približne o 10 – 12 %.
🔅 Sneh odráža až 80 % UV žiarenia späť – takže lúče prichádzajú zhora aj „odspodu“.
🔅 Spáliť sa môžete aj cez oblaky a hmlu. Až 90 % UVA žiarenia prechádza po celý rok aj cez oblačnosť.
Starostlivosť o pleť v zime: Prvoradá je ochrana kožnej bariéry
Starostlivosť o pleť v zime nie je len o SPF. Vietor, mráz a suchý horský vzduch znižujú hydratáciu a oslabujú kožnú bariéru, teda vrchnú vrstvu našej kože, ktorá tvorí prirodzenú ochranu pokožky.
Keď príde k jej poškodeniu, pleť zostane suchá a citlivá, čo sa prejaví štípaním, šupinkovaním a zvýšenou reakciou na slnko a ďalšie podnety.
Cieľom by preto malo byť ochrániť pokožku pred škodlivými účinkami UVA aj UVB lúčov a zároveň udržať jej bariéru v dobrej kondícii. Aby ste to dosiahli, odporúčame nasledujúce kroky:
1) šetrné čistenie pleti každý deň ráno a večer,
2) denné ošetrenie pleti krémami s výživnou textúrou a pri pobyte vonku použitie krému s SPF,
3) dostatočný pitný režim a stravu bohatú na antioxidanty.
Používanie SPF krok za krokom
Najčastejšia chyba nie je zlý výber produktu s SPF, ale použité množstvo. Koľko ho teda musí byť, aby spoľahlivo fungoval?
✔️ Na tvár a krk rátajte s množstvom približne na 2 prsty (dávka krému vytlačená na celú dĺžku ukazováka a prostredníka).
✔️ Produkt naneste 15 – 20 minút predtým, než vyjdete na svah.
✔️ Prekrémujte sa každé 2 hodiny a vždy po tom, čo si utriete tvár, vysmrkáte sa alebo výrazne spotíte.
✔️ Nezabudnite na oblasť uší, okolie prilby a ochranných okuliarov.
✔️ O pery sa postarajte použitím špeciálneho balzamu s SPF.
Pozor tiež dajte na najznámejší mýtus „Veď idem len na chvíľu“. Aj krátke opaľovanie bez krému môže ľahko skončiť začervenaním nosa a líc.
Aký krém na tvár v zime – odporúčania na svahy zjazdoviek
Aký by mal byť ideálny krém vhodný na lyžovačku? Začnime tým, že bez parfumov a dráždivých látok. Pritom by mal príjemne sedieť pod okuliarmi, nelepiť, nezatekať po spotenej pokožke do očí a nezanechávať nepekné biele stopy.
Buďte nároční a okrem výšky SPF berte do úvahy aj typ svojej pleti. Pri suchšej pokožke voľte hutnejšiu krémovú starostlivosť. Pri pleti so sklonom k rýchlejšiemu masteniu a tiež pri športovaní a očakávanom potení asi skôr vyhrá ultraľahký fluid. V oboch prípadoch platí, že SPF predstavuje posledný krok rannej rutiny.
Spoznajte kolekciu ochranných prípravkov najvyššej kvality ALLERGIKA® SUN PROTECT.
ALLERGIKA® SUN PROTECT Anti-Photoaging SPF 50+
✅ Ochrana pred vznikom vrások, starnutím pleti a výskytom pigmentácií.
ALLERGIKA® SUN PROTECT Anti-Photoaging SPF 50+ je vysoko účinná denná ochranná starostlivosť, ktorá bola špeciálne vyvinutá na ochranu a starostlivosť o pleť pred známkami starnutia. Tento účinný krém poskytuje komplexnú ochranu proti pigmentovým škvrnám, vráskam, melazme a starnutiu pleti spôsobenému slnečným žiarením (photoaging).
Je ideálny pre suchú a veľmi citlivú pleť a vďaka obsiahnutým účinným látkam, ako sú niacínamid, kyselina hyalurónová, ceramid-3 a cholesterol poskytuje pleti až 4-násobnú antioxidačnú ochranu.
ALLERGIKA® SUN PROTECT Action Fluid SPF 50+
✅ Ideálny krém pre alergikov a ľudí s „Mallorca akné“ pri dlhšom pobyte na slnku.
ALLERGIKA® SUN PROTECT Action Fluid SPF 50+ je vďaka svojmu ultraľahkému fluidnému zloženiu vhodný na celotelové použitie. Na lyžovačke oceníte, že aj na tvári sa extrémne rýchlo vstrebáva, nelepí sa, nemastí a nezanecháva stopy. Obsahuje len 13 ingrediencií (vrátane vitamínu E), čím sa stáva skvelou voľbou aj pre alergikov.
Stručné zhrnutie pre vás:
👉 Môžem sa spáliť aj v mraze?
Áno – problémom totiž nie je teplota, ale intenzita UV žiarenia.
👉 Stačí, keď produkt s SPF použijem ráno?
Ak ste vonku celý deň, bez pravidelnej obnovy ochrana klesá. Aplikujte krém znova každé 2 hodiny a vždy po utretí tváre alebo spotení.
👉 Aký vysoký SPF sa odporúča na svah?
Všeobecne platí, že čím vyšší, tým lepšie pre vašu pokožku. Minimálne však SPF 50+.
👉 Koľko krému treba použiť, aby bola moja koža dostatočne chránená?
Na tvár a krk rátajte s množstvom krému približne na 2 prsty.
👉 Ako si ošetriť pokožku, keď som ochranu podcenil a zostala červená a citlivá?
Pleť ošetrite jemným čistiacim mliekom alebo olejom a čo najviac zhydratujte výživným krémom alebo balzamom bez parfumácie. Niekoľko dní sa vyhýbajte horúcej vode, pílingom a aj pobytu na priamom slnku.
Tieto a ďalšie praktické rady v staroslivosti o pokožku a na ochranu pred slnkom nájdete výhradne na www.vitaloris.sk.
