Čo je dobré na kŕčové žily a pocit ťažkých nôh?

Žily nám slúžia ako prostriedok, ktorý vracia krv späť k srdcu. Ťažké nohy, opuchy a vystúpené žily na nohách nie sú len kozmetickou záležitosťou. Kŕčové žily vznikajú vtedy, keď sa krv v žilách nahromadí a oslabené žilové chlopne nedokážu efektívne odvádzať krv späť k srdcu.

V nasledujúcom článku zistite:

• z čoho vznikajú kŕčové žily
• ako sa im vyhnúť
• čo na kŕčové žily a ťažké nohy v domácich podmienkach
• kedy netreba váhať s návštevou odborníka
• aké zložky hľadať vo výživových doplnkoch

“Ťažké nohy, opuchy, vystúpené žily či bolesť nie sú banalitou. 
Ide o signál, že žilový systém je preťažený.”

Žily odvádzajú odkysličenú krv z tkanív späť k srdcu. Špecifické sú tie, ktoré sa nachádzajú na nohách. Tieto totiž pracujú proti gravitácii, čo je často príčinou ťažkostí. Súčasťou žíl na nohách sú preto chlopne – malé „ventily“, ktoré bránia návratu krvi smerom späť. Keď sa tieto chlopne alebo steny žily oslabia, krv sa v nich hromadí a žily sa rozširujú a deformujú.

Výsledkom sú varixy na nohách, ktoré sprevádza:

• tlak a napätie,
• pálenie, svrbenie,
• nočné kŕče,
• pocit ťažkých nôh,
• bolesť kŕčových žíl, ktorá sa zhoršuje večer alebo v teple.

Ako bolia kŕčové žily?
Najčastejšie ide o tupú bolesť, tlak, pálenie alebo pocit „ťažkých nôh“, ktorý sa zhoršuje po dlhom státí či sedení.

Najčastejšie ide o kombináciu genetiky a životného štýlu. Ak ste celý deň „na nohách“ alebo naopak, máte sedavé povolanie a väčšinu dňa sedíte pri počítači alebo v aute, vaše žily dostávajú zabrať. Vtedy nie sú ničím výnimočným ani kŕčové žily v mladom veku.

Žilám na nohách teda najviac škodí:

❌ dlhé sedenie či státie

❌ nadváha

❌ málo pohybu

❌ fajčenie

❌ hormonálne zmeny

❌ vyšší vek

“Najčastejšou príčinou kŕčových žíl je genetická predispozícia v kombinácii
so sedavým alebo statickým spôsobom života.”

Na začiatku to vyzerá nenápadne: 

• drobné metličky, 
• večerné opuchy členkov, 
• napätie v lýtkach, 
• mravčenie 
• nočné kŕče. 

Jedným z prvých príznakov býva aj to, že večer po dlhom dni máte pocit, akoby vám nohy oťaželi o kilo v porovnaní s ránom.

“Ak začnete konať v tomto štádiu, môžete výrazne spomaliť zhoršovanie stavu”

Cieľ je jednoduchý – pomôcť krvi vrátiť sa k srdcu. Aby ste to dosiahli, odporúčame nasledovnú praktickú rutinu na každý deň.

✅ POHYB: svižná chôdza, bicykel, plávanie, „pumping“ členkov (jednoduché cvičenie na zlepšenie cirkulácie, pri ktorom sťahujete prsty na nohách smerom ku kolenám a späť)

✅ POLOHA: nohy na chvíľu vyložte vyššie než srdce (2 – 3× denne)

✅ KOMPRESIA: nosenie pančúch podľa odporúčania odborníka

✅ PRESTÁVKY: každých 45 – 60 minút sa prejdite alebo postavte na špičky

✅ CHLAD: krátka vlažná až chladnejšia sprcha na lýtka

“Na kŕčové žily najviac pomáha pravidelný pohyb, vykladanie nôh, 
kompresia a podpora žilového tonusu.”

Babské, resp. ľudové recepty na kŕčové žily nenahrádzajú liečbu odporučenú lekárom. Môžu však byť užitočné ako podpora komfortu pri ťažkostiach či bolestivých stavoch.

V tomto prípade zabudnite na príjemne nahriaty vankúš či teplú sprchu.

Ako vhodnejšie sa ukazujú:

✔️ studené obklady

✔️ jemná masáž smerom k srdcu

✔️ krátke vyloženie nôh

Nevhodné sú:

❌ teplo

❌ horúce kúpele

❌ intenzívne masáže priamo na vystúpené žily

Odborné vyšetrenie u angiológia (cievneho lekára) je na mieste, ak pozorujete:

✔️ náhle jednostranné opuchnutie nohy,

✔️ výraznú bolesť, začervenanie, teplo v oblasti žily,

✔️ tvrdý bolestivý „pruh“ na žile,

✔️ zmenu farby kože, mokvanie, rany, podozrenie na vred

Pri týchto príznakoch nečakajte. Neliečené kŕčové žily nie sú maličkosť, ktorú možno odsúvať na neurčito.

“Neliečené kŕčové žily môžu viesť k trombóze alebo vzniku vredov.”

Základom vnútornej podpory zdravia je vždy dostatočný pitný režim a obmedzenie zlozvykov, ako je fajčenie, pitie alkoholu a nezdravé stravovanie. Pri kŕčových žilách je dôležitá pravidelná podpora mikrocirkulácie a žilového tonusu. Podporiť ich môžete správnymi výživovými doplnkami.

Na našom e-shope Vitaloris.sk nájdete produkty Diovarix micro a Diovarix plus – ideálne pre ľudí so sklonom k ťažkým nohám, opuchom a pocitu napätia. Vhodné je zaradiť ich najmä pri sedavom zamestnaní, dlhom státí alebo cestovaní. O ich kombinovaní s liekmi sa poraďte so svojim lekárom alebo lekárnikom.

✅  Pre posilnenie a pružnosť žilových stien a zníženie priestupnosti kapilár.

Obsahuje podľa odborníkov v súčasnosti najpoužívanejšiu žilovú kombináciu na svete v jednej tablete – vysoko mikronizovaný DIOSMIN (450 mg) a vysoko mikronizovaný HESPERIDIN (50 mg).

✅ Podpora žíl a ciev vďaka obsahu vysoko mikronizovaných bioflavonoidov. Okrem vysoko mikronizovaného DIOSMIN-u a HESPERIDIN-u sú tieto tablety obohatené o výťažok z pagaštana konského (aescín) a selén.

Dajú sa kŕčové žily odstrániť úplne? 

Pravidelný režim tlmí príznaky ťažkostí, no úplne kŕčové žily zmiznú najčastejšie až po odbornom ošetrení. Režimové opatrenia a doplnky tlmia príznaky a spomaľujú progresiu zdravotných problémov.

Čo na kŕčové žily doma?

Prvou pomocou je správny pohyb. Pomáha aj vyloženie nôh, kompresia, chlad, pravidelné prestávky pri dlhom sedení a zvýšenie hydratácie.

Z čoho vznikajú kŕčové žily najčastejšie?

Ako najčastejší faktor sa ukazuje genetika. Nasleduje dlhé státie/sedenie, vyšší vek a nezdravo vysoká telesná hmotnosť.

Sú bežné kŕčové žily v mladom veku?

Žiaľ, podľa odborníkov je tento trend na vzostupe. Popri genetike a sedavom životnom štýle má často na ich výskyt vplyv aj hormonálna nerovnováha, ktorá trápi mnohé ženy v produktívnom veku.

Sú teda kŕčové žily častejšie u žien ?

Áno. Súvisí to s užívaním antikoncepcie a hormonálnymi zmenami počas tehotenstva či obdobia menopauzy.

Aké zložky by mal obsahovať výživový doplnok na podporenie zdravia žíl?

O účinkoch pagaštana konského na prekrvenie končatín vedeli už naše prastaré mamy. Najnovšie vedecké poznatky nám hovoria, že vysoko účinné je jeho spojenie s mikronizovanou formou látok diosmín a hesperidín v kombinácii so selénom.

Zdroje:

• Effects of calcium dobesilate and diosmin-hesperidin on apoptosis of venous wall in primary varicose veins
• Management of varicose veins and venous insufficiency
• Varicose Veins
• Oxford’s largest ever study into Varicose veins shows need for surgery is linked to genetics

MUDr. Peter Širola

lekár a odborník v oblasti zdravého životného štýlu

Má viac ako 30 rokov skúseností vo farmaceutickom priemysle, v oblasti inovatívnych aj generických liekov na lekársky predpis aj voľný predaj.

Jeho farmaceutická spoločnosť Aloris Vital, s. r. o. prináša slovenským lekárom, lekárnikom a pacientom inovatívne a komplexné riešenia vybraných ochorení už od roku 2011 vo sfére výživových doplnkov, zdravotníckych pomôcok a lekárskej kozmetiky.

Na e-shope Vitaloris.sk je odborným garantom pre produkty značky Alorial, Dialoris®, Cytykot®, Rinimun® a Hitimun®.

Web autora: Navštíviť webstránku

Sledovať autora: